ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי tomerA
שאלה:
גם לי זה בדיוק ככה... יש לי רק סמיט' עכשיו נגיד שאני עושה בסמיט ואז אני עובד על זוקפי הגב אז אני משיג את אותו אפקט כמו לעבוד עם סקוואט רגיל?
|
העומסים שונים כי המייצבים עובדים פחות בסמית. סקוואט הוא לא תרגיל במטרה לחזק את זוקפי הגב אבל זוקפי גב חלשים הם לפעמים גורם מגביל בסקוואט. כל תרגיל הוא אינדיבידואלי ויש לו ייחוד משלו אני לא רואה טעם לעבוד על הזוקפים אחרי סמית בשביל כאילו לקבל אפקט של סקוואט במוט חופשי.