[אליאב]

פורסם במקור על ידי Nimrod

ממש קל, 45 דקות אחרי כל אימון על השעון, 20 דקות ריצה, 10 דקות הליכה, 15 דקות סטפר.



אתה יודע מה זה?
אני אסביר לך, אחרי העמסת פחמימות מאגרי הגליקוגן שלי מלאים, בשביל למקסם את חמצון השומן עד להעמסה הבאה אני צריך לרוקן את הגליקוגן מהר ולא לחכות כמה ימים עד שהם יתרוקנו לגמרי ואחרי כמה ימים אני כבר שוב בהעמסה, אז אני עושה אימון אנאירובי שלוקח לי 1:45 (כן שעה ו45 דקות) שבו אני מרוקן את השרירים שלי, אחרי אני נותן עוד 45 דקות אירובי.
אתמול הייתי באחד כזה, וזה היה קשה.

התכוונתי ל-250 דקות ולא שעות
אתה טעית - לא אני...

קח אדם א שיתאמן נכון יאכל נכון וישן נכון
קח אדם ב שיתאמן נכון יאכל נכון וישן נכון ויעשה אימון גליקוגן
לא תבחין בהבדלים בניהם (פרט לגנטיקה אז נניח שזה אותו אדם...)
אתה סתם מסבך את הכיף שבאימון פשוט