ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי idof111
ראיתי שבקריאטין אקסטים בכף מדידה יש 12 גרם קריאטין..וזה קצת בעיה למדוד בדיוק פחות שיהיה רק 5 גרם קריאטין..=\ אז חשבתי ללכת על משהו אחר..מה גם שהטעם בקריאטין אקסטים לא משהו..ענבים ולימונדה..
ואיך אני לוקח את זה? מערבב עם מים/חלב ושותה?
ולוקחים רק בימי אימון כן?
כמה יש בכף מדידה? אני רוצה לחשב לכמה זמן יספיק לי כל כמות ועפ"י זה לחשב..
מה אתם אומרים על הקריאטין הזה:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=146&Page=1 וגם לא כתוב איזה טעם זה, מישהו יודע?
ואפשר להזמין נכון? איך עושים פשוט מתקשרים נותנים פרטים(כרטיס אשראי?) והם מביאים את זה עד הבית תוך יומיים-שלושה? כמה עולה המישלוח והאם המשלוחים הם לכל הארץ? (אני גר בהוד השרון).
ד.א. קראתי באתר משהו שצריך לקחת את זה רק כל כמה זמן? לא צריך לקחת את זה כל הזמן? כאילו כל אימון?
כמה זמן לפני האימון וכמה זמן אחרי האימון מומלץ לקחת? |
אני משתמש בקריאטין אקסטרים. לא יכול לתת עליו דעה כרגע, כי אני משתמש בו רק 3 ימים, למרות שכבר עליתי איזה קילו אבל בטח זה רק המים שנצברו בשריר, אבל הטעם [לימונדה] מעולה. בכף מדידה יש 6 גרם לא 12. בעיקרון לוקחים מנה חצי שעה לפני האימון ומנה מיד אחרי האימון, סך הכל יוצא 12 גרם.