הייתי מוסיף לתגובה של נדב:
תעבוד יותר על סיבולת שריר ופחות על כוח מיידי. כלומר, תוריד משקל ותאריך את זמן המאמץ במספר שניות... הכוונה היא תוריד ממש את המשקל למינימאלי. (1. ק"ג - ואם זה נראה לך קל, תבוא אלי, אני אלמד אותך איך לעבוד נכון לצורך חיזוק מפרק פגוע עם משקולת קילו ותראה איזו עבודה יפה וקשה אפשר לעשות).
אריאל
__________________
הערה חשובה!
אין האמור באף אחת מהתגובות שלי בפורום מהווה תחליף ליעוץ עם מטפל. היעוץ בפורום מוגבל למידע כללי ויש להתיחס באופן זה בלבד. אשמח לעמוד לרשותכם בקליניקה שלי בכל דבר ועניין.
לקביעת תור: 0544737325
אריאל.
|