ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shahaflol
לעשות 2 חזרות ו 4 חזרות זה כבר אימון כוח, אם המטרה העיקרית שלך היא היפרטרופיה הטווח הזה הוא לא הכי יעיל שקיים. בלי קשר אני מסכים איתך שקשה לי לעשות בתרגילים מסויימים יותר מדי חזרות, כמו בלחיצת חזה, לעלות מעל 8 חזרות אני כבר לא יכול, אני בדר"כ עושה מ5 עד 8 חזרות בלחיצת חזה ואני מרגיש מצוין לאחר מכן
|
אז?
גם אחרי שאני עושה ABCDEFG אני מרגיש מצוין הרגשה מצונית היא לא מדד לגדילה
קיצור תמשיך להתאמן איך שאתה רוצה כל אחד והשיטה שלו
