ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**ShaI^MymoN** · 27-06-07, 19:45

שלום
אני היום בערב הולך לעשות אימון שהוא רק אירובי בערך שעה שעה ורבע הליכה
מפני שאני לא יכול להתאמן כי אני שרוף
רציתי לשאול אם זה בסדר שאחרי האימון שאני אחזור הביתה
אני ישר יאכל חזה עוף בלי כלום
כי כבר סיימתי את 100 גרם פחממות שלי להיום
או שאני אחוזר ישתה שייק + בננה ואחרי חצי שעה 40 דקות יאכל רק חזה עוף
או שאני ישתה שייק בלי כלום ואחרי חצי שעה 40 דקות יאכל חזה עוף עם קצת אורז מה הכי מומלץ
ואגב זה משנה? עם הגעתי כבר ל100 גרם פחממות שלי ואני הולך לעשות אימון ואחרי האימון יאכל רק חלבון בלי פחממות יהיה מצב כזה של פירוק שריר?

27-06-07, 19:45	#1
ShaI^MymoN Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של ShaI^MymoN הודעות: 1,687	פחממות אחרי אימון אירובי בלבד שלום אני היום בערב הולך לעשות אימון שהוא רק אירובי בערך שעה שעה ורבע הליכה מפני שאני לא יכול להתאמן כי אני שרוף רציתי לשאול אם זה בסדר שאחרי האימון שאני אחזור הביתה אני ישר יאכל חזה עוף בלי כלום כי כבר סיימתי את 100 גרם פחממות שלי להיום או שאני אחוזר ישתה שייק + בננה ואחרי חצי שעה 40 דקות יאכל רק חזה עוף או שאני ישתה שייק בלי כלום ואחרי חצי שעה 40 דקות יאכל חזה עוף עם קצת אורז מה הכי מומלץ ואגב זה משנה? עם הגעתי כבר ל100 גרם פחממות שלי ואני הולך לעשות אימון ואחרי האימון יאכל רק חלבון בלי פחממות יהיה מצב כזה של פירוק שריר?