ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ואן דאם
תכמות "הנמוכה" של הפחמימות תשאיר לסוף החיטוב...
דוגמנית צמרת אוכלת יותר ממך אחי... מה זה התפריט הזה ?
אתה רוצה לאבד שריר בכוח או מה ?
שים 2 לחם קל בבוקר במקום ה-2 פריכיות
בארוחה של 12 במקום 2 יוגורט וכוס חלב .. תאכל 2 לחם קל + 100 גר' פסטרמה (5 פרוסות עם 2 כפיות טחינה )
בארוחה של 15:00 תאכל אורז עם סלט גדול ..
ב17:00 לך על תפוח ולא על 2 בננות ..
ב-19:00 מה עם פחמימה ? מה הגוף אחרי אימון צריך רק תחלבון ?
דחוף אחרי אימון בננה או 3-4 תמרים בנוסף ל-סקופ
ב-22:00 דחוף ליוגורט כמה אגוזי מלך...
אל תפחד משומן אם תדע להשתמש בו אתה תשרוף הרבה יותר ..
כנ"ל לגבי פחמימות... אתה לא צריך להרעיב את עצמך בשביל להתחטב..
|
תודה אחי על העצה הבטחון שאתה מדבר עוזר לי אני יקח את העצות וזה אבל השאלה שלי שאם אני יעלה את כמות הפחממות לכמות שאתה מדבר זה לא יפגע בתפריט זאת אומרת זה יעלה את כמות הקלוריות ויאט את קצב שריפת השומן לא?