ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ohad77
תוסיף שומן איכותי לפני השינה,
לטעמי לא מספיק קלוריות ופחמימות
תוסיף משהו בין 9 ל12 אתה צריך גם כשעה וחצי לאחר אימון לאכול פחמימה
2 פריכיות אורז לא מספיק.
|
אחי זה המטרה שלי להיות בכמות נמוכה של פחמימות ולהיות במאזן קלורי שלילי