ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Xchromosome
AMIT חלס נו די הבנתי הדברים כמו HIT של STUART לא שמעתה אליהם בכלל ותוכנית 5X5 גם לא !
פציעות פציעות !!!! אין מה לעשות !!!!
Every body want be a bodybuilder but no one want to lift a have ass weight |
איך אתה כל כך בטוח שלא שמעתי עליהם?
אפילו ניסיתי פעם להתאמן בתוכנית HIT של מייק מנצר
וכרגע אני אישית עובד ב5X5 שהתאמתי קצת לעצמי
מה הקשר בדיוק לפציעות? HIT היא תוכנית בטוחה למדי אולי מבצעים סט בעצימות גבוהה מאוד אבל לפניו יש הרבה חימום ויש רק סט עבודה אחד ככה שהתוכנית בטוחה באופן יחסי