ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי F][_aMe
תלוי, אם המטרה שלך היא חיטוב - יותר מידי פחמימות לטעמי.
חלבונים בסדר, השומן גם הוא בסדר.
בקשר לחלוקה - למה רק 4 ארוחות? תקפיד לאכול כל שלוש שעות. הייתי מוסיף עוד שני ארוחות.
|
בינתיים זה בשביל התחלה אחר כך נוריד (פעם ראשונה בחיטוב ובינתיים גם זה לא ממש מספיק) ואני קם דיי מאור לאין לי ממש זמן לעוד ארוחות( את הארוחת ערב אני אוכל בדרך כלל ב1 2)