ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי toxicity
זה ממש מפגר להגיד פי 4 ממשקל גוף גרם פחמימות. נגיד והוא שוקל 80, הוא יאכל 320 גרם פחמימות רק ועוד במאסה? נשמע לי נוסחא ממש לא מבוססת
|
למה קצת?ומי אמר מאסה?עכשיו קייץ הערכה שלי שהבחור בחיטוב.ו-4 זה בסדר גמור להתחלה + 2 גרם חלבון מלא על כל קילו + קצת שומן ויהיה בסדר.