ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי toxicity
חגורת גב לדעתי אתה צריך את זה גם רק במשקלים דיי גבוהים וגם בסוג יותר מסויים של תרגילים. למשל אתה לא תעשה לחיצת חזה או כפיפות מרפק עם חגורה כן? אלא יותר לתרגילים כמו דדליפט סקוואט וכו'.
|
כפיפת מרפקים בעמידה = נטייה של הגוף קדימה אך המשקל אינו רב כל כך בד"כ ולכן זה אינדיבידואלי. חגורת גב = פחות עבודה של שרירי בטן עמוקים