אם אתה יורד מהתפריט אז תמשיך אם אתה ניתקע תוריד לאט לאט פחמימות .
רק דבר אחד ההיתי משנה בארוחת ביינם אחרי ארוחת הבוקר יש לך 4 פרוסות לחם קל ההיתי אוכלת 2 אז ושתיים בארוחת צהריים הארוחה הזאת היא אחרי אמון וחשוב שהיה בה פחמימות מורכבות
__________________
mmm
|