ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר
יש לך תפריט ותוכנית אימונים מתזונאי ספץ מה אתה בוכה חחח תעשה מה שאומרים לך וזהו
|
לא רוצה לעלות חצי קילו בחודש אחי .
זאת אומרת בשנה ליגדול בהיקף של היד באיזה 3 ס"מ גג..
ו6 קילו זה מעט ובטח במשקל שאני נימצע עכשיו..
זה לא שאני מר אולמפייה ש-6 קילו שריר בשנה יספיקו לו.