ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי tbm
תקרא את הכתבה מעל יש לי את המקור בבית עם תמונות בהזדמנות אני אשלח לך אותם. די מעניין.
|
אני עוסק בזה, אני יודע על מה אני מדבר.
אם אתה עושה האנג קלין רגיל, אחרי שאתה מסיים את השראג אתה צריך מהר להוריד את הגוף שלך למצב של תחתית הפרונט סקוואט כדי לתפוס את המוט על הכתפיים.
אם אתה עושה תרגיל כלשהו שהוא "פאוור" זה אומר שאתה תופס את המוט בערך המצב של רבע סקוואט (זה תקף גם להנפה).
חוץ מזה, בכתבה כתוב in front squat position שזה אומר מצב שאיתו אתה יכול לעשות פרונט סקוואט (כלומר, רגליים בערך ברוחב הכתפיים, מרפקים למעלה וכו').
הנה קליפ על טכניקה נכונה:
http://www.youtube.com/watch?v=Y2ZV4gE0eUE
http://www.youtube.com/watch?v=uHB1r5Lo5iU