חוות דעת על כמה מן הארוחות..
לפני אימון:
חצי קופסת טונה בשמן זית
חופן של פסטה
תפוח ו4 תמרים
אחרי האימון:
1 גביע קוטג'
1 חלבון של ביצה קשה(ה"לבן")
חצי קופסת טונה בשמן זית
סלט ירקות
2 טוסטים
לפני השינה:
גביע מעדן Bio 1.5% עם שלוש כפיות גרנולה
לחם עם ריבה קלה("לייט")
חופן אגוזי מלך+קשיו
כף שמן זית
מה אתם אומרים?
פעם הייתי אוכל חזה עוף גם אחרי האימון..האם יש צורך לחזור לזה?
|