ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר
חחחחחחחח ארבל לא כולם כמוך סוחבים את הטופ הגנטי שלהם כאילו אין מחר (התכוונתי לזה שאתה כבר ענק בטח שהעליות שלך לא יהיו נקיות)
חח ממה שאמרת כרגע אני אמור להבין שעוד לא התחלתי אפילו להגיע לטופ של היכולת הטבעית שלי כי אני ממשיך לעלות נקי וזה דווקא די נחמד  ... |
שמע...העליות שלי יחסית נקיות ,אבל למעשה מה זה נקי ? מבחינתי להתחיל עליה במסה ב13 אחוז שומן , ולסיים אותה ב17.5 אחוז שומן ,זה מקובל . אבל זאת עליה "מלוכלכת" ,מצד שני פעם קודמת שעשיתי עליה כזאת ,סיימתי אותה ב107 קילו ב17 אחוז שומן ,ועכשיו אני 101-102 באיזור ה13.5 אחוז שומן ,ואני מקווה להגיע ל110 ב17.5-18 אחוז ומשם לדפוק חיטוב מטורף לחלוטין לאיזור ה8 אחוז שומן על איזה 95 קילו.