בבוקר הגוף מגיב טוב עם פחמימות..
ובלילה לגוף עדיף שומן..
בבוקר תדפקו פחמימות בלי חשבון. כי זה דלק לכל היום וגם אכילה ראשונה אחרי צום של כמה שישנתם.
אני בחיטוב כרגע
..
ארוחת הבוקר שלי:
קוטג' עם 3 לחם חיטה מלאה עם מלפפון..
ולפעמים אני מוסיף גביע יוגורט