אשכול: חוות דעת לארוחה שלפני ואחרי
צפיה בהודעה בודדת
ישן 26-06-07, 21:14   #1
המתוסכל
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 24
ברירת מחדל חוות דעת לארוחה שלפני ואחרי
כל המידע כבר מבלבל אז אני מבקש חוות דעת

שעה וחצי לפני אימון
2 פרוסות לחם 100 גרם פסטרמה
או אורז וחזה עוף\הודו 150 גרם

אחרי
שיייק חלבון ותפוח
המתוסכל מנותק   הגב עם ציטוט