ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי tal_s
תגידו בדדליפט רומני צריך לכופף מעת את הברכיים או לשמור עליהם ישרות?  |
כיפוף קטן בתחילת התנועה אך בהמשך התנועה הזווית בין הירך לשוק לא צריכה להשתנות.
אם אתה עושה את התרגיל נכון אתה צריך להרגיש מתיחה חזקה מאוד בהאמסטרינג.
תחשוב כאילו אתה עומד ליד קיר כשהתחת שלך מופנה אל הקיר ומנסה לגעת בקיר עם התחת.