ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי tbm
את האמת לא ממש זוכר. בגדול הם שוללים המון דברים שם בגלל דברים קטנים. אישית אני חושב שדד ליפט עלול לפגוע בגב בגלל העומסים אבל STIFF LEG הרבה יותר גרוע. וינגייט יודעים מה הם מדברים אבל לפעמים ממש מגזימים.
|
כל עוד הטכניקה היא נכונה, לא תהיה פגיעה כלשהיא בגב. זה נוגע גם לגבי SLDL (סטיף לג), למרות שאני מסכים שבשביל SLDL צריך גמישות גבוהה ולכן הפוטנציאל לפציעה הוא גבוה יותר בהנחה שהמתאמן לא עובד עם טכניקה נכונה.
אגב, תנסו שלא לקחת דוגמא לתרגילים האלה מ-EXRX, ההדגמות שם לא משהו.