ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Sagilevi
זה נכון שאם מעלים משקלים בהדרגה הגב מסתגל ומתחזק ואז אין עומס? או שזה לא נכון?
יש לווינגיט או לך איזה תרגיל שמהווה תחליף (פחות טוב) שיש עליו פחות מחלוקת בנוגע למזיק/לא מזיק?
תודה מראש.
|
אין ספק שהגב מתחזק אך לרוב הבעיה עם שרירי הגב היא לא השאלה אם הם חזקים או לא אלא העומס שהם מפעילים על החוליות (כוחות דחיסה) שבעתיד עלול בע"מ לגרום לבעיות. על מה אתה רוצה לעבוד שאתה מחפש תרגיל?