ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי idof111
למשל אפילו באותה התוכנית? למשל אני עובד ab, אז
עכשיו 3 שבועות אני אעשה דרופ סט לגב ולחזה בתרגיל אחד (חזה ב a וגב בb).
ואחרי זה עוד שלוש שבועות לעשות דרופ סט ליד אחורית ויד קדמית(יד אחורית a יד קדמית b).
|
ממש לא. הכוונה היא לא אימון עם דרופ סט במשך 3 שבועות אלא אימון 1-2 כל 3 שבועות. אתה יכול ליישם שיטות אימון אחרות בין לבין.