אוקי , היום אני חוזר לחדר כושר אחרי הפסקה של 9 חודשים , אך לפני זה התאמנתי 6 חודשים . אני רוצה לעבוד על מאסה , את התוכנית שהמאמן יכתוב לי אני יביא לכם כשהוא יכתוב ... בינתיים אני בונה את תוכנית האכילה .
ממ אני אדבר פה על התוכנית אכילה הזאת :
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=298&Page=2
אני רוצה לשנות כמה דברים תגידו לי אם זה בסדר מבחינת מה שאני אמור לקבבל ( חלבונים , פחמימות וכ'ו .. )
אוקי אז ככה במקום ה קוואקר , קורנפלקס אם חלב =))
במקום ביו , קוטז' או את הגבינה הקופסאות הגדולות האלה ...
חייב בננה ? או שאפשר פרי אחר ?
במקום שייק יש משהו אחר ? כי אין לי תוספי מזון ואנלא מתכוון לקנות בזמן הקרוב, יש לכם משהו להציע במקום ?
וזהו ...
תודה לעוזרים מראש =)
