[אליאב]

פורסם במקור על ידי Nimrod

זה סתם לא נותן כלום 2 התמרים האלו.
1. יש סיכוי שיהיה קפיצה באינסולין ואז נפילה וסתם תחושת עייפות קטנה, אומנם לא נפילה אדירה אבל יהיה.
2. פחמימות בטווח של שעה לפני האימון גורמת לחלק מהאנשים לעייפות (אני מבניהם) כל פחמימה.
3. אין שום סיבה לעשות את זה, אף אחד לא צריך את זה.
4. הדבר היחיד שיכול להיות נחמד זה חלבון מהיר לפני האימון בשביל שיהיו יותר חומצות אמינו שיסתובבו, אבל זה רשות לגמרי.

מסכים חוץ מהעניין של עייפות
אם תקח קריטאין אקסטרים שעה לפני אימון (ויש בו פחמימות בעלות אינדקס גליקמי מאוד גבוה) לא תיהיה עייף, להפך.