פעמיים בשבוע
אתמול ניסיתי את התוכנית של ה
לחיצת חזה רגילה 3*6 (27)משקל
פלייס 1 *20( משונה לא יודע למה ככה היה רשום באתר )(17.5)משקל
חזה עליון 2 *10 (16.25)משקל
בלי צ'יטים לאט ונכון
והיום אין לי דומס אין לי כלום פעם ראשונה ניסיתי אותה אוףףףףףף
__________________
גם אני מורד בצבא הצ"י
ניפגש במרתף הבירה
|