ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי איתן הסוס
אם כבר הזכירו פה את הסקוואט שלך... כמה משקל אתה מרים וכמה חזרות?
|
בסקוואט ? זה תלוי בrm שאני עובד בו , אם אני עובד ב4-6 אני מגיע לאיזור ה230 קילו
Rm1 כבר הצלחתי 250
וכשאני עובד באיזור ה8-12 אני עובד באיזור ה180 וקצת צפונה לזה