ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ap22
אם אני מוסיף חצי שעה של ריצה קלה אחרי אימון אנ-אירובי זה משפיע על עליה במסה?ומתי עדיף לקחת את הגיינר אחרי אירובי או אנ-אירובי?
|
גורם להוצאה אנרגטית = ניגוד לעליה במסה עם זאת ישנם יתרונות מסוימים מאחר שמדובר בעצימות נמוכה כמו פחות כאבי שרירים, פינוי חומצת חלב ותורם להתאוששות. מאחר שלא מדובר באירובי עצים כל כך אין כל כך חשיבות מתי לקחת את הגיינר אך קח בחשבון שלא בטוח שתצליח לרוץ אחר כך. לכן עדיף אחרי