ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי sandrik
ואם יש לי מטרה ספציפית?
|
את צריכה לעבוד לפי המטרה הזאת ,
מן הסתם אם "המטרה הספציפית" זה להשיג בטן שנראית חטובה ולא שטוחה רק
את תשיגי את זה מילא בתרגילים כמו סקווטים וכו' , (מן הסתם הבטן פועלת כשאת עומדת עם מוט כבד על הגב העליון שלך שמנסה להפיל אותך אחורה ולא קצת)
הפעם האחרונה שעדתי ישירות על הבטן הייתה אולי כשהכריכו אותנו בשיעור ספורט
ום אז יכלתי לעשות את תרגיל הDRAGON FLAG שנחשב לתרגיל הקשה ביותר של הבטן , לחזרות בביצוע מושלם בלי אימון של בטן למשך אותי שנה.