ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Ori_D
זה קורה המון פעמים שאתה נתקע.
כנראה מה שקרה אצלך אתה גדלת וגדלת והתפריט הנוחכי שלך כבר לא מתאים
ככל שאתה גודל יותר ככה אתה צריך לאכול יותר.
תבדוק כמה אתה שוקל
תכפיל את המשקל ב-2 זה כמות החלבון שאתה צריך לאכול
תכפיל את המשקל ב-4 זה כמות הפחמימות שאתה צריך לאכול
שומן גם תאכל יותר
כמו שאמרו לך פה אולי גם התוכנית לא טובה, אתה יכול להעלות אותה לפה ונבדוק לך אותה.
אורי.
|
איך בדיוק הגעת לפחמימות פי 4 ממשקל? כי זה ממש לא נכון