ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Kk2k
המאמן של החדר כושר שלי אמר שצריך לאכול כמה תמרים לפני אימון זה נכון ואם כן למה זה ??
|
לא חייב
זה פחמימה שהגוף מפרק מאוד מהר ובקלילות רבה
לכן סביר להניח שהגוף שלך ישתמש בפחמימה זו בהמהלך האימון וע"י כך יהיה לגופך מספיק "דלק" לאימון בתקווה שתיהיה במצב אנבולי (לא תפרק שריר) ולא במצב קטבולי (תפרק שריר כי הגוף יחפש מקור אנרגיה לאימון ולא יהיה לו אז הוא יפנה לשריר דבר שאתה לא רוצה שיקרה).
זה לא חובה ולא מדויק בכלל התשובה שהבאתי לך שנויה במחלוקת ואני לא יכול להגיד לך שאכילת תמרים לפני אימון תעשה את ההבדל זה לא קריאטין וזה לא תוסף כלשהו מיוחד למינו.
תאכל טוב שעה וחצי לפני ואתה לא צריך תמרים לפני.... יש כאילה שאוהבים - לבריאות. רק אל תשכח לחשב את זה במערך הקלורי היומי שלך ואם אתה בחיטוב אני לא ממליץ בכלל לגעת בתמרים.