צפיה בהודעה בודדת
ישן 25-06-07, 19:40   #3
sandrik
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלsandrik
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Leo
רק החיזוק של השריר זה הכנה ,
בשביל ללכת עם זה צריך ללמוד הרגלים ויציבה נכונה , כמו לנשום מהבטן ולעמוד זקוף(לא קשור אבל גם הרגלים נכונים)
וכשהשריר חזק מספיק אתה לא תיצא מהמצב וכל יותר להשאר בזה כבר בלי לשים לב

דבר שני , אצל אנשים שונים זה טיפה מכווץ את הצדדים פנימה , אבל לא ממש
אין שום דבר לצדדים , ולעשות כפיפות בטן מהצד רק מעבות אותם מה גם שלבנות לא ממש קשה לפתח את שרירי הבטן שמתי לב. (יחסית לפלג גוף עליון)
האמת בחיים לא ראיתי בחורה עם קוביות.
ראיתי בנות עם שני פסים לאורך הבטן, ואולי 2 קוביות למעלה ב"בטן העליונה"
אבל 6 קוביות,
בחיים לא ראיתי במציאות.
חוץ מהבאדיבילדריות שכל החיים מזריקות טסט' ועל 14% שומן
__________________


sandrik מנותק   הגב עם ציטוט