גיל 19
משקל 65
גובה :1.70
מתאמן 4 חודשים בידיוק...
תמונה לפני תחילת האימונים :
http://www.planetnana.co.il/yogev558/befor.JPG
אחרי חודשיים:
http://www.planetnana.co.il/yogev558/afterhodshaim.JPG
אחרי 4 חודשים (חודש וחצי מתוכם חיטוב) תמונה מקדימה בטן +חזה מצב רפוי
http://www.planetnana.co.il/yogev558/after4hodashim.JPG
טרפזים + חזה
http://www.planetnana.co.il/yogev558...zimandhaze.JPG
תמונת גב:
http://www.planetnana.co.il/yogev558/gav.JPG
תמונת רגליים שאולי תצדיק את המשקל :
http://www.planetnana.co.il/yogev558/raglaim.JPG
מודע לכך שהידיים והכתפיים ממש עלהפנים אבל עכשיו אני ישים להם דגש
תנו תגובות איפה צריך לשפר וכמה ...תודה מראש
נ.ב .. אם מישו יוכל לתת לי שיעור כמה אחוז שומן אני אשמח מאוד ...