ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי taus
הסוכר ענבים בא בתור פחמימה מהירה אחרי אימון
לוקחים את זה עם מים/חלב(שמים בכוס את הכמות ובוחשים)
הכמות:
במסה-0.8 * משקל הגוף
בחיטוב-0.4*משקל הגוף
|
תתייחס לזה בתור פחמימה עם א"ג גבוה במיוחד ותשתמש לפי הצרכים שלך זה לא משהו מיוחד די דומה לתמרים