הרמת עכבים בסמית' בהחלט שריר מעצבן מאוד
אצלי יש לי גנטיקה ממש טובה שם, התאומים ממוצעים אצלי לא ענקיים ולא קטנים אבל יוצא מהם בלוטה כזאת של שריר, זה נראה טוב, וזה מאז שנולדתי היה ככה :|
הם גודלים עם הזמן חחחח
מי שמתאמן בבית יכול לעשות הרמת עכבים רגל רגל על מדרגות כלשהן כנגד משקל גוף, אתם עושים 3-4 סטים רגל, רגל ללא הפסקה על בערך 15 חזרות, ותאמינו לי שלא תוכלו ללכת אחרי זה.
מה שכן התאומים הם שריר מאוד חזק אני יכול להרים איתם משקלים ממש גבוהים
__________________
|