http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=22148
הנה הפוסט של השינוי שלי תהנה כל זה נעשה בכמעט שנה שבה הפסקה של ארבעה חודשים ואימוני שימור פעם בשבוע בלבד במשך כמה חודשים בגלל פציעות ועוד ,בקיצור עלייה רצינית שלי שינוי ממש מכל הבחינות שקלתי 39 על מטר 60 עכשיו אני שוקל בערך 60 על מטר 62-4 ככה
לא השתמשתי בתוספים כלשהם או בתפריט למרות שהם יכלו לעזור לי לעלות בעוד כמה אני מאמין אבל אכלתי פשוט מה שצריך כמה שצריך פלוס מינוס ישנתי מספיק בערך והתאמנתי כמו שצריך