ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי tbm
אם מספיקה לך מסת השריר הקיימת בצע אימונים שך Abc בהחלט 3 אימונים בשבוע מספיקים ובעצימות יחסית נמוכה. חשוב שלא תעבור את 45-50 דקות אימון משקולות כדי שיהיה זמן לאירובי.
|
ABC זה 6 אימונים בשבוע.
ולשואל השאלה אם אתה מתאמן כבר מספר שבועות ומרגיש שהתחזקתה ויש לך זמן אתה יכול לעבור ל AB שזה 4 אימונים בשבוע