אשכול: תרגיל מעניין לטריספס
צפיה בהודעה בודדת
ישן 25-06-07, 00:01   #8
יונתן מהמעלית
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 446
ברירת מחדל
לא היה יותר פשוט להביא את התמונה מהספר BodyBuilding - Secret Exercises?



מתחילים מהמצב הזה


ואז שעולים למעלה עד למצב כמו בשכיבות שמיכה המצב למעלה רק שתנועת העליה היא המרפק לכיוון הכתף (טוב ההסבר היה יותק קשה משחשבתי)
__________________
יונתן מהמעלית מנותק   הגב עם ציטוט