כשהייתי מתאמן, הייתי מאמן אותו בתרגיל "הרמת עקבים", בסמית' מאשין.
תאכלס באמת שריר מעצבן... אני לא יודע מי יותר מעצבן - הוא או האמות
הייתי נוהג לאמן אותו בטווח של 6-10, לא גדל
קיבלתי תובנה ועברתי לטוח 10-15, והתאומים גדלו ב2 ס"מ ב-3 חודשים
__________________
Daniel
|