ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי abc
התייחסתם יותר מדי אל המשקל-גובה שרשמתי, זה לא מדויק, ככה הערכתי אותה. בחורה צריכה להרזות - בעיקר במותניים - על איזה תרגילים צריך להשים דגש בשביל לעצב יותר את המותניים, שיהיו צרות יותר? בבטן - פשוט לחזק את שרירי הבטן? Leo, מה אמרת לגבי הבטן? וטונוס? הא?
|
לאל חזק את שריר הבטן , לחזק שריר מסויים בבטן , הTRANSERVUS ABDOMINIS
תחפש באינטרנט תרגיל שנקרא AB VACUUM (שגיאט כתיב נראה לי אבל תבדוק זה מתקן במילא)
אם היא תאמן את הבטן , פשוט יגדל השריר והיא לא תרד לאחוז שומן נמוך אז זה לא שיהיה לה קוביות או משהו לא שזה בכלל יפה , אז למה סתם להוסיף נפח באזור הזה שבכלל אמור להיות צר יותר?