[שריר בתחת]

שמעו כדי לשלב אלכסונים אני עכשו בחיטוב רצחני ינו ממש ועושה 3 פעמים בשבוע בטן 3 מכשיערים 15 חזרות


עכשו השאלה אם כדי לעשות 10 סטים בטן

ו 2 סטים אלכסונים \


או להשאיר 12 סטים לבטן ?