אם המטרה היא לא פיתוח גוף אלא סתם "לשמור על הגזרה" אז שתעשה Fbw של 3-5 לגדול 2-3 לקטן...
יום כן יום לא..
אימון 45-70 דקות ואחרי זה 15-40 דקות אירובי..
לעבוד בטווח חזרות של 8-15, לא להגיע לכשל... וזהו...
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|