ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי יiסי
מאמי לפי התמונה הגוף נראה בסדר גמור ואת סתם אוכלת סרט 
אבל אם בא לך להיראות קצת יותר טוב בים תתחילי מהליכות מהירות / ריצות בחוץ ..
בשביל להרזות את צריכה להיות במאזן קלוריות שלילי , הכוונה להוציא יותר קלוריות ממה שהכנסת.
את לא חייבת מכון כושר... מספיק שינוי הרגלי תזונה לתזונה של דיאטה והתחלה של פעילות אירובית ... |
אני ממש לא מסוגלת לרוץ אני מתעייפת אחריי דקה..
ניסיתי כבר הליכות וריצות אבל בגלל שזה מעייף ולא ראיתי תוצאות הפסקתי..
ובקשר לקלוריות השליליות
לא יכולה לעמוד בפניי ממתקים..