מאמי לפי התמונה הגוף נראה בסדר גמור ואת סתם אוכלת סרט
אבל אם בא לך להיראות קצת יותר טוב בים תתחילי מהליכות מהירות / ריצות בחוץ ..
בשביל להרזות את צריכה להיות במאזן קלוריות שלילי , הכוונה להוציא יותר קלוריות ממה שהכנסת.
את לא חייבת מכון כושר... מספיק שינוי הרגלי תזונה לתזונה של דיאטה והתחלה של פעילות אירובית ...