נשמה אתה צריך להבין אי אפשר להביא לך תפריט סתם ככה כי צריך תפריט שמתאים ספציפית לגוף שלך אז אנשים לא רוצים להגיד לך פה סתם ולזרוק לך תפריטים אתה צריך להתייעץ עם מישהו מקצועי שמבין בתזונה והוא יוכל להגיד לך מה מתאים לגוף שלך ומה לא ובאיזה זמנים לאכול ומה כן לאכול ומה לא ....
תקרא מאמרים ותראה מה מתאים יותר בשבילך המאמרים מאוד עוזרים ומכוונים אותך למטרה...
__________________
|