בעברית:
הסבר של עידן:
http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=2397
תסתכל באמצע הדף, כתוב Bill Starr 5x5
הבלוג של קטריס:
http://www.tapuz.co.il/blog/userBlog...erName=Katriss
באנגלית: ההסברים של madcow2:
http://www.geocities.com/elitemadcow...nts_thread.htm
5x5 זו תוכנית מלאה ומוגדרת, לא יודע אם אפשר לפרק לחלקים. עידן מתאמן בתכנית הזו ומתמצא בה היטב, אולי הוא יעבור בפורום ויפרט לך מה שלא מובן.