[פאוור]

אז אם הוא רגיל לאימונים אז הגיון צריך לבא ככה
בתרגילים
ובשיטת חזרות
לגבי התרגילים אם לדוגמא הוא עובדבab אז שישנה את התרגיל לדוגמא חזה פעם מוט פעם דמבאלים
אתה מבין ככה לגבי הכל שינוי מab אחד לab השני
ולגבי החזרות רק בשרירים גדולים כדי שהם יתגרו תעבוד בשיטת פרמידה
תעלה משקל מסט לסט
בהצלחה