אם לא עלית כמו שצריח במשקל זה אומר רק דבר אחד. לא האית במעזן קלורי חיובי כמו שצריח,והתפריט כנראה לא היה טוב.(התזונה שלך)
האית צריח או לידחוף יותר אוכל או לידחוף יותר אבקה זה הכל.יש כאלה שקונים גיינר ושותים אותו 10 גרם בבוקר ו-10 גרם אחרי אימון אם ליטר מיים. כך לא עולים. מכניסים את הכמות של הקלוריות שצריח בשביל ליגדול שותים וגומרים בחודש חודש וחצי ועולים,אין פה משחקים.
*אבקת חלבון תיתן לך רק חלבון (בלי הרבה קלוריות כמו בגיינר) ואם אתה אומר שאתה רוצה להתחטב אז לך על חלבון.
|