ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Rm3 · 24-06-07, 14:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Roei

תיראו את התוכנית אימונים הזאת:
http://israelbody.org/Index.asp?Arti...yID=205&Page=1
יש בה מלא סטים לכל שריר

אבל בדרך כלל אומרים שבתוכנית AB צריך לעשות 9 סטים לשריר גדול ו-6 סטים לשריר קטן

אז למה שמו שם כל כך הרבה סטים?

קודם כל כתוב שמה למתקדמים...
דבר שני, זה לא כלל קבוע 9 סטים לגדול, 6 לקטן...אפשר יותר ואפשר פחות לפי הרגשה
החלוקה שמה לא טובה לדעתי, לא יודע איך עושים בנץ פרס כשהכתפיים הרוסות מאימון מאתמול (ובטח כשמפציצים אותם בסטים)