ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Amit
עד כמה שאני זוכר ארנולד תמך באימוני High Volume אבל בגלל הרמה של המתאמן זה לא מתאים פה..
|
הוא תמך בזה??? איזה שטויות בגלל שהוא לקח חומרים אז הוא יכל להתאושש אדם נורמלי לא יכול להתאושש מאימון כמו שלו או דומה לו
הכי טוב להתאמן פעם בשבוע על שריר [לעבוד קצר וקולע] אימונים כבדים ואינטנסיווים ומנוחה
ואם לא מרגישים מספיק גירוי תעלו את האנטנסיביות של העבודה